Warum essen Menschen auf TikTok Orangen unter der Dusche?

Von Haarmasken bis hin zu Kaltspülungen integrieren Menschen viele verschiedene Duschrituale in ihre Routine. Aber eine besonders interessante Sache, die sich in den sozialen Medien durchgesetzt hat, ist das Essen einer Orange unter der Dusche.

Das Konzept ist einfach: Schalten Sie Ihre Dusche ein, schnappen Sie sich eine Orange, steigen Sie ein, fangen Sie an, die Früchte zu schälen und zu essen, und genießen Sie all die zitrusartigen Köstlichkeiten. Obwohl man nicht wirklich sagen kann, wer dieses Duschexperiment als Erster ausprobiert hat, verknüpfen einige den Trend mit einem Reddit-Beitrag aus dem Jahr 2015 von einem inzwischen gelöschten Konto, in dem das „Wohlfühlerlebnis“ von Duschorangen beschrieben wurde. Im selben Jahr wurde der Subreddit „Shower Orange“ erstellt.

In jüngerer Zeit hat das Duschorange-Konzept auf TikTok ein neues Publikum erreicht, wo immer mehr Videos die Vorzüge dieses Baderituals preisen.

Auf @rxskiii antworten: So isst man Orangen einfach besser. #HolidayOREOke #Orangen #fyp #zuordenbar #fürSie #erkunden #unwohlsein suchen

„Ich habe dieses Konzept zum ersten Mal auf TikTok gesehen“, sagte die registrierte Ernährungsberaterin Maggie Michalczyk gegenüber HuffPost. „Es war nur ein Video von jemandem, der in einer dampfenden Dusche eine Orange schält, mit sanfter Musik und ohne wirklichen Kontext, warum. Es sah wirklich entspannend aus und ich konnte beim Anschauen des Videos fast die zitrische Orange riechen. Ich dachte: ‚Ich‘ Das müssen wir unbedingt ausprobieren, denn ich wette, es wäre wirklich anregend!‘“

Michalczyk hat das Duschorangenverfahren mit Sumo Citrus ausprobiert, das sich leicht schälen lässt. Und sie fand, dass es ihr gefiel, wie der Duschdampf den Duft verstärkte.

„Ich habe das Gefühl, dass es viele Wellness-Rituale gibt, die Feuer fangen, und alles, was einigermaßen einfach durchzuführen ist, einem aber ein bisschen mehr Energie oder Motivation verleihen könnte, ist etwas, was meiner Meinung nach viele Menschen bereit sind, auszuprobieren“, sagt der Ernährungsberater erklärt. „Ich persönlich weiß, dass ich, da ich in Chicago lebe, wo wir im Winter nicht viel Sonnenlicht bekommen, alles versuchen werde, um an einem grauen Tag einen Energieschub zu bekommen, was ein weiterer Grund ist, warum ich unter der Dusche eine Orange esse.“ Gefiel mir."

Aber was genau sind die angeblichen Vorteile des Verzehrs einer Orange unter der Dusche? Basieren sie auf wissenschaftlichen Erkenntnissen? Und gibt es bei diesem Verfahren auch Nachteile? Im Folgenden erläutern Michalczyk und andere Ernährungsexperten es.

„Die Leute probieren den TikTok-Trend aus, Orangen unter der Dusche zu essen, weil angeblich die Hitze der Dusche den Geruch und Geschmack von Orangen verstärkt“, sagte die registrierte Ernährungsberaterin und Ernährungsautorin Alyssa Northrop.

Die Idee ist, dass die Dusche und die Frucht sich gegenseitig beflügeln.

„Das Schälen einer Orange unter der dampfenden Dusche trägt dazu bei, diesen belebenden, aromatischen Zitrusduft freizusetzen“, sagte Michalczyk.

Dadurch fühlt sich Ihre Dusche zu Hause möglicherweise eher wie ein schicker Hotel- oder Spa-Aufenthalt an und der Orangenduft kann besonders köstlich sein.

„Die Luftfeuchtigkeit in der Dusche kann die ätherischen Öle der Orange aufnehmen, die insbesondere beim Schälen freigesetzt werden, und den Geruch in dem besonders kleinen Raum der Dusche verteilen“, sagte Dawn Jackson Blatner, Ernährungsberaterin.

Sie glaubt jedoch, dass der Geschmack der Orange unter der Dusche weniger stark ausgeprägt ist.

„Beim Duschen dürfte das keinen so großen Unterschied machen, da sich die meisten ätherischen Öle in der Schale befinden und nicht im Fleisch, das man isst“, sagte Blatner.

„Wenn Sie das Glück haben, eine besonders saftige Orange zu haben, beseitigt der Verzehr unter der Dusche jegliche klebrige Verschmutzung“, sagte Northrop.

Tatsächlich besteht kein Grund zur Sorge, nach dem Verzehr einer Duschorange klebrige Hände zu haben, da diese problemlos sofort gewaschen werden können.

„Es stimmt, dass das Schälen und Essen einer Orange schmutzig ist, und wenn man unter der Dusche ist, kann man sie leicht abspülen“, wiederholte Blatner.

Das bedeutet jedoch nicht, dass die Reste der Orange keine Unordnung hinterlassen.

„Erwägen Sie, einen ähnlichen Effekt zu erzielen, indem Sie einfach ein paar Tropfen ätherisches Zitrusöl auf den Boden Ihrer Dusche geben“, sagte Blatner. „Dann müssen Sie sich nicht mit der Schale oder den Kernen herumschlagen und profitieren von der potenziellen Stimmungsaufhellung des Zitrusdufts.“

„Orangen unter der Dusche zu essen, erinnert mich an die Verwendung ätherischer Öle in der Sauna oder daran, Gurkenscheiben in einem Dampfbad auf die Augen zu legen“, sagte Northrop. „Es kann eine tägliche Aufgabe in ein aromatisches Erlebnis entspannender Selbstpflege verwandeln.“

Wie bereits erwähnt, kann die Duschorange eher eine Spa-Atmosphäre schaffen. Darüber hinaus werden mit dem spezifischen Aroma auch positive Wirkungen in Verbindung gebracht.

„Duft ist eine wirklich wirkungsvolle Möglichkeit, unsere Emotionen zu beeinflussen – insbesondere Zitrusfrüchte sind anregend, stimmungsaufhellend und stressreduzierend“, erklärte Michalczyk.

Sie empfahl, getrockneten Eukalyptus in die Dusche zu legen, um eine ähnlich entspannende Wirkung zu erzielen, und mit der Wassertemperatur herumzuspielen.

„Eine Sache, die ich noch nicht ausprobiert habe, die aber eine gute energiesteigernde Kombination sein könnte, wäre, Ihr Wasser in der letzten Minute Ihrer Dusche kalt zu stellen, um die Vorteile einer kalten Dusche oder eines kalten Tauchgangs zu nutzen, die durch die Energiezufuhr Stress und Entzündungen reduzieren.“ und entspannende Wirkung von Peeling und Orange zu Beginn der Dusche, wenn es heiß ist“, erklärt Michalczyk. „Sie würden also eine Orange unter einer dampfend heißen Dusche schälen, um die entspannende und belebende Wirkung des Zitrusdufts zu nutzen, und dann Ihr Wasser für die letzte Minute kalt stellen, um von weniger Entzündungen und Stress zu profitieren, die ein Vorteil der Kälteexposition sind.“ "

Ein weiterer Vorteil dieses Rituals ist es, sicherzustellen, dass Sie mehr gesunde Zitrusfrüchte in Ihre Ernährung aufnehmen. Orangen sind eine großartige Quelle für Vitamin C.

„Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) halten sich nur etwa 10 bis 12 % der Erwachsenen in den USA an die aktuellen Empfehlungen zum Verzehr von Obst und Gemüse“, sagte Northrop. „Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2020–2025 empfehlen, dass die meisten Erwachsenen täglich mindestens 2 1/2 Tassen Äquivalente Gemüse und mindestens 2 Tassen Äquivalente Obst konsumieren. Wenn dieser Trend also die Aufnahme von Vitamin C und ballaststoffreichen Orangen durch die Menschen erhöht, I Ich bin voll dafür.

„In meiner Praxis lege ich Wert auf achtsames Essen. Daher sehe ich eine mögliche Kehrseite dieses Trends, wenn Menschen Multitasking betreiben, indem sie duschen, während sie zum Frühstück eine Orange essen“, sagte Northrop. „Mir wäre es viel lieber, wenn die Menschen alle ihre Sinne auf den Geschmack, den Geruch, die Textur und das Erlebnis der Orange selbst richten würden, anstatt gleichzeitig zu duschen.“

Wenn Sie sich unabhängig vom Abwaschen unter der Dusche Zeit nehmen, um auf den Geschmack und das Erlebnis beim Verzehr der Orange zu achten, können Sie möglicherweise eine achtsame Erfahrung machen, aber das ist auf lange Sicht wahrscheinlich nicht praktikabel. Multitasking unter der Dusche ist auch nicht die sicherste Idee, insbesondere wenn Sie zum Ausrutschen neigen.

Blatner riet davon ab, Essen mit anderen Aktivitäten wie Duschen, Arbeiten am Schreibtisch oder Fernsehen zu „koppeln“.

„Das liegt daran, dass die Aktivitäten wie ein ‚Hinweis‘ wirken können, dass man essen muss“, erklärte sie. „Jedes Mal, wenn du unter die Dusche gehst, willst du also wirklich nicht, dass es dich dazu verleitet, etwas zu essen. Es ist in Ordnung, einmal eine Orange unter der Dusche zu essen, um das Experiment durchzuführen, aber mach es dir nicht zur Gewohnheit. Das ist es.“ Es ist wirklich am besten, Essen von einem Teller zu essen und zu genießen, während man an einem Tisch sitzt.“

Leitender Reporter, HuffPost Life

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